반응형 단호박 부작용1 단호박 효능/영양성분/부작용/쿠쿠르비타신이란? 단호박이란?단호박은 당질 함량이 약 20%에 달해 부드럽고 달콤한 맛이 특징인 호박의 한 종류입니다. 노란 속살에는 베타카로틴이 풍부하게 들어 있으며, 이는 체내에서 비타민 A로 전환되어 면역력 강화, 감기 예방, 피부와 점막 보호에 도움을 줍니다. -- 목차 --단호박 주요 영양성분 (100g 기준, 생것 기준)영양소함량에너지약 70 kcal수분79 g단백질1.7 g지방0.2 g탄수화물18 g식이섬유4.6 g칼슘4 mg인37 mg철분0.4 mg칼륨507 mg나트륨1 mg비타민 A (베타카로틴)4018 ㎍비타민 C21 mg(출처: 농식품정보누리, 국립농업과학원)※ 단호박 효능1. 항산화 및 항암 효과단호박에는 베타카로틴, 비타민 C, 비타민 E, 페놀산 등 강력한 항산화 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이.. 2025. 5. 22. 이전 1 다음 반응형
