반응형 기타1 블루베리 바나나 쉐이크 만들기 재료 (1인 기준)바나나 1개냉동 또는 생 블루베리 1/2컵 (약 70~100g)우유 150~200ml (또는 아몬드우유, 요거트 등 대체 가능)선택 사항: 꿀 또는 설탕 약간 (단맛 조절용), 얼음 약간만드는 방법바나나는 껍질을 벗기고 적당한 크기로 자릅니다.믹서기에 바나나, 블루베리, 우유를 넣습니다.단맛이 필요하면 꿀이나 설탕을 약간 추가합니다.얼음을 넣어 시원하게 즐기고 싶으면 얼음도 함께 넣습니다.모든 재료를 곱게 갈아줍니다.컵에 따라 바로 마시면 됩니다. 팁냉동 블루베리를 사용하면 시원하고 항산화 성분이 더 농축되어 건강에 좋습니다.바나나가 단맛을 내주어 설탕 없이도 충분히 달콤한 맛을 즐길 수 있습니다.요거트나 아몬드우유를 넣으면 더욱 부드럽고 고소한 맛이 납니다.바쁜 아침 식사 대용이나 간.. 2025. 5. 15. 이전 1 다음 반응형
