모링가의 효능 / 영양성분 / 먹는 방법 / 부작용
모링가는 ‘기적의 나무’, ‘생명의 나무’로 불리는 히말라야 원산의 식물로, 잎·씨·줄기 등 거의 모든 부위를 식용 또는 약용으로 활용할 수 있는 대표적인 슈퍼푸드입니다. 모링가 잎에는 비타민 C, 베타카로틴, 칼슘, 단백질, 아연 등 다양한 영양소와 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.-- 목차 --※ 모링가 영양성분1. 비타민비타민 C: 오렌지의 7배비타민 A: 당근의 2~4배, 시금치의 13배비타민 B군(B1, B2, B3): 돼지고기, 정어리, 땅콩보다 수~수십 배비타민 E: 콩기름의 6배2. 미네랄칼슘: 우유의 4배칼륨: 바나나의 3배, 우유의 63배마그네슘: 달걀의 36배철분: 시금치의 3~25배나트륨 등 다양한 무기질3. 단백질 및 아미노산단백질: 우유·요구르트의 2배9가지 필수 아미노..
2025. 5. 24.
