반응형 아마씨 먹는 방법1 아마씨의 영양성분 및 효능 / 부작용 / 먹는 방법 아마씨란 무엇인가아마씨(Flaxseed, Linseed)는 중앙아시아가 원산지인 한해살이풀인 아마(Linum usitatissimum)의 씨앗입니다. 아마는 줄기에서 리넨 섬유를 얻을 수 있어 섬유용 식물로도 널리 재배되며, 씨앗은 건강식품으로 각광받고 있습니다. 아마씨는 크기가 작고 갈색 또는 황금색을 띠며, 고대 이집트에서는 약재로, 현대에는 슈퍼푸드로 인정받고 있습니다.아마씨는 ‘생명의 씨앗’, ‘먹는 금’이라는 별칭이 있을 정도로 영양가가 높으며, 미국 타임지에서 세계 10대 건강식품으로 선정된 바 있습니다.-- 목차 --※ 아마씨의 영양성분영양소100g당 함량특징 및 비율칼로리534 kcal 지방42.2 g전체 칼로리의 약 71% - 오메가-3약 22.8 g알파-리놀렌산(ALA) 풍부탄수화물28.. 2025. 5. 22. 이전 1 다음 반응형
