람부탄 영양성분과 효능 및 먹는 방법, 주의사항
-- 목차 --람부탄이란?람부탄은 말레이시아 원산의 열대 과일로, 무환자나무과(Nephelium lappaceum)에 속하는 중대형 열대 과일입니다. 이름은 말레이어로 '털이 있는 열매'라는 뜻에서 유래했으며, 과일 껍질에 털처럼 보이는 부드러운 가시가 나 있습니다. 크기는 보통 직경 3~6cm 정도이고, 익으면 붉은색이나 노란색으로 변합니다.껍질을 벗기면 투명하고 촉촉한 흰색 속살이 나오며, 맛은 달콤하고 상큼한 편으로 리치와 비슷하지만 약간 질긴 느낌이 있습니다. 과육 중심에는 씨앗이 하나 있는데, 이 씨앗은 날 것으로 섭취하면 안 되며 보통 익혀 먹습니다.람부탄은 비타민 C, 식이섬유, 칼슘, 마그네슘, 철분 등 다양한 영양소가 풍부해 면역력 강화, 피부 건강 증진, 소화 건강 개선 등 다양한 건강..
2025. 8. 21.
