노박덩굴 효능과 먹는 방법 및 주의사항

-- 목차 --

노박덩굴(Celastrus orbiculatus) 이란?

기본 정의

• 노박덩굴은 노박덩굴과에 속하는 낙엽성 덩굴나무로, 주로 큰 나무나 바위 등을 감고 자라며 우리나라 전역을 포함해 동아시아(한국, 중국, 일본 등)에 널리 분포합니다.
• 학명은 *Celastrus orbiculatus Thunb.*입니다.

주요 형태 및 생태

• 줄기: 회갈색 또는 갈색으로 나이가 들면 세로로 갈라집니다. 낙엽성이고 덩굴져 길게 자랍니다. 8~12m까지 자랄 수 있습니다.
• 잎: 어긋나며 타원형 또는 넓은 달걀 모양, 가장자리에 둔한 톱니가 있습니다. 털은 거의 없습니다.
• 꽃: 암수딴그루(드물게 잡성화)로, 5~6월경 잎겨드랑이에서 연한 노란빛(황록색) 작은 꽃이 원추꽃차례나 취산화서로 핍니다. 꽃잎과 꽃받침 각각 4~5개, 암술머리는 3개로 갈라집니다.
• 열매: 9~10월경 지름 8~13mm 구형의 열매가 노랗게 익고, 껍질이 3갈래로 갈라지며 안에서 붉은색(또는 주황색)의 씨앗이 드러납니다. 겨울까지 덩굴에 남아 있어 조경용으로도 활용됩니다.

분포 및 서식

• 산기슭, 숲 가장자리, 나무 울타리 등 햇빛이 드는 곳에서 잘 자랍니다. 전국적으로 흔히 볼 수 있습니다.
• 해발 100~1,300m 사이의 다양한 환경에서 자랍니다.

기타 특징 및 용도

• 노박덩굴의 열매는 새들의 먹이로 많이 이용됩니다.
• 덩굴이 아름답고 가을~겨울철 눈에 띄는 열매 때문에 담장녹화, 정원 조경, 파고라 등 장식용으로 많이 심습니다.
• 어린 순은 나물로 식용하기도 하며, 뿌리와 잎, 열매에는 일부 알칼로이드 성분이 있습니다.
• 생육력이 왕성해 숙주 나무를 감고 오르면서 가지를 부러뜨리거나 나무의 생존을 위협하기도 합니다.

주의사항

• 번식력이 강해 외래종으로 미국 등에서는 생태계 교란 식물(침입종)로도 지정된 바 있습니다.

구분	특징
생육형태	낙엽 덩굴성 목본
잎	어긋나며 달걀형, 가장자리 둔한 톱니
꽃	5~6월, 노란빛(황록색), 잎겨드랑이 원추꽃차례
열매	9~10월, 노란색 3갈래로 갈라짐, 씨앗 주황색
분포	전국 산야, 중국·일본 등 동아시아
용도	조경, 덩굴장식, 어린 순 식용, 새 먹이

노박덩굴은 우리 숲의 친숙한 덩굴나무이면서도 가을과 겨울을 물들이는 독특한 풍경을 자아내는 식물입니다.

 

노박덩굴(Celastrus orbiculatus)의 효능

1. 근골 건강 및 통증 개선

• 근육과 뼈를 튼튼하게 하고, 허리‧관절 통증, 팔다리 마비, 류머티즘 관절염 등 근골격계 질환 완화에 널리 쓰입니다.
• 통증 완화 및 소염 작용이 탁월하여 근육통, 관절염, 요통, 퇴행성 관절염, 사지 마비 등에 응용됩니다.

2. 혈액순환 및 심혈관 보호

• 혈액순환을 좋게 하고 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 혈압 조절, 동맥경화 예방, 중풍 예방에도 도움을 줍니다.
• 씨앗의 기름은 저지방유로 마음을 안정시키고 혈압을 낮추며, 혈관 건강에 이롭습니다.

3. 여성 건강(생리통, 냉증 등)

• 여성의 생리통, 냉증, 월경불순 치료에 특효로 알려져 있습니다. 열매를 볶아 복용하거나 차로 마시는 민간요법이 활용됩니다.
• 생리 중 통증, 가슴 통증, 어지럼증, 월경불순 등에 효과가 있습니다.

4. 항염·해독·항균 작용

• 염증과 감염 질환 완화에 효과, 소염 해독(消炎解毒)이 뛰어납니다.
• 독사에 물린 자리, 아편 중독 치료에도 응용됐으며, 뿌리 추출물은 항균작용(고초균, 황색포도상구균, 대장균 억제)과 항종양 효과도 일부 보고됩니다.
• 피부 병변, 화농성 질환, 다발성 종기 등에도 쓰입니다.

5. 진정 및 신경 안정

• 마음을 안정시키고 불면증, 신경쇠약에 도움을 줍니다. 씨앗과 뿌리의 진정, 정신 안정 작용이 보고됩니다.
• 씨앗의 기름은 심신을 진정시키고, 뿌리나 열매 복용 시 불면·우울증상 완화에 도움이 됩니다.

6. 기타 민간 효능

• 이질, 장티푸스 등 전염병, 치통, 이뇨, 담즙 분비 촉진 등 다양한 증상 완화에 활용.
• 씨앗 기름은 강력한 방부작용이 있어 음식물 보존에 쓰이기도 합니다.

7. 부위별 효능 요약표

부위	주요 효능	활용 예시
열매	생리통∙냉증, 관절통, 진통, 방부	볶아 섭취, 차, 음식 방부제 등
씨앗	진정, 혈압강하, 혈액순환, 방부	오일 추출, 직접 복용
뿌리	마음 안정(진정), 항균, 불면증 완화	추출물·차·민간약재
잎‧줄기	해독, 소염, 마취, 이뇨	해독제, 찜질, 민간요법

8. 주의사항

• 모든 부위에 약간의 독성이 있으므로 과다 복용하지 않도록 유의해야 하며, 임산부나 어린이는 전문가와 상담 후 섭취가 권장됩니다.
• 체질에 따라 알레르기 반응이나 위장장애 등이 드물게 보고될 수 있습니다.

노박덩굴은 근골 건강, 혈액순환, 여성 건강, 항염 및 진정 효능이 뛰어나 전통 민간요법에서 다양한 용도로 활용됐던 약용 덩굴나무입니다. 복용 전에는 반드시 용량과 자신의 건강상태를 확인하는 것이 안전합니다.

 

노박덩굴 먹는 방법

1. 주요 부위별 섭취법

부위 섭취 시기/방법 주요 활용/복용법

잎/줄기	봄철 어린순 채취	데쳐서 찬물에 우려낸 뒤 나물처럼 무쳐 섭취
열매	10~11월 잘 익은 열매 채취	그늘에 말려 살짝 볶은 뒤 가루내어 복용
뿌리/줄기	가을에 채취	깨끗이 씻어 잘게 썰어 그늘에 말린 뒤 차·탕약 등으로 우려 마심

2. 자세한 섭취법

• 잎/줄기
  • 봄철 어린 잎이나 줄기를 채취해 소금물에 살짝 데치고 찬물에 우려낸 뒤, 나물로 무쳐 먹습니다. 향이 볶은 곰취나 취나물과 비슷하고 부드럽습니다.
• 열매
  • 10~11월에 황적색으로 완전히 익은 열매를 따서 그늘에서 말립니다.
  • 가루로 복용: 말린 열매를 살짝 볶아 곱게 가루 내어, 한 번에 0.4~0.5g씩(티스푼 1/3 내외) 따뜻한 물에 타서 하루 3번 식전 30분에 마십니다. 주로 여성 건강, 관절통 등에 활용합니다. 생리가 끝난 후~다음 생리 시작 전까지 20~25일, 꾸준히 복용할 때 효과가 있습니다.
  • 차/탕약: 말린 열매를 우려 차로 마시거나, 뿌리와 함께 탕약으로 달여 복용할 수 있습니다. 열매 또는 뿌리 20~40g을 약 1.8L 물에 넣어 반으로 졸여 하루 3번에 나눠 마십니다.
• 뿌리/줄기
  • 가을에 뿌리나 줄기를 채취해 세척 후 썰어 그늘에서 말립니다.
  • 차/탕약: 위와 같이 우려내거나 달여서 복용합니다. 류머티즘, 근골 건강, 신경 안정 등 다양한 민간요법에 쓰입니다.

3. 응용 & 외용

• 외용: 잎이나 줄기 즙을 짜거나 탕액을 피부에 습포로 붙이고, 관절부위 찜질용으로 활용할 수 있습니다.

노박덩굴 부작용 및 주의사항

1. 주요 부작용

• 소화기 증상
  과다 섭취 시 설사, 복통, 구토, 메스꺼움 등 소화기 자극 증상이 나타날 수 있습니다.
• 독성
  노박덩굴의 줄기와 열매, 뿌리에는 미량의 알칼로이드 독성이 내포되어 있으며, 큰 용량으로 섭취할 경우 간 등에 부담을 줄 수 있습니다.
• 저혈압 가능성
  혈압을 낮추는 효능이 있으므로 저혈압 환자가 복용할 시 어지럼증 등이 발생할 수 있습니다.
• 알레르기 반응
  일부 민감한 체질에서는 알레르기 반응(발진, 두드러기 등)이 드물게 발생할 수 있습니다.
• 기타
  드물게 심정지와 같은 심각한 부작용이 보고될 수 있으므로, 절대로 권장량을 초과해 복용해서는 안 됩니다.

2. 주의사항

구분	주의 내용
복용량	반드시 소량(보통 건조 기준 1일 3~10g)으로만 복용
과다복용	설사, 구토, 복통, 심각한 경우 심정지 유발 가능성 있음
임산부·수유부	자궁에 영향을 줄 수 있으므로 복용 금지
만성질환자, 약 복용자	전문가와 상담 후 복용, 약물간 상호작용 가능성 있음
체질 및 알레르기	알레르기 병력이 있거나 첫 복용 시 소량 테스트 권장
껍질 및 처리	껍질에는 독성 성분이 많으니 껍질을 제거 후 사용 권장
기타	약효가 강하므로 약초 초보자나 미성년자는 복용하지 말 것

3. 안전한 복용을 위한 팁

• 권장량을 반드시 준수하며, 장기간 복용 시 중간 중단 또는 격주 복용 권장.
• 처음 복용할 때는 소량으로 시작해 이상 반응 유무를 확인.
• 구입 시 신선도와 유통기한, 제품 상태를 꼼꼼히 확인.
• 복용 후 이상 증상(복통, 어지럼, 발진 등) 발생 시 즉각 중단 후 전문가와 상담.

노박덩굴은 약효가 뛰어난 만큼 반드시 적정량 및 올바른 방법으로 복용해야 하며, 임신·수유, 만성질환 등 특수 상황에서는 복용을 삼가는 것이 안전합니다.