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[좋은 글] 행복 십계명 1.무조건 행복하다'라고 믿어야 한다. 행복의 시간은 좌절과 절망의 시간보다 더 많다 행복하다 믿어라.시련과 좌절이 와도 행복이라 믿어라시련은 견딜 수있을 만큼 오는 것이니행복의 믿음 앞에서는 아무것도 아니다. 2.단순하게 생각하라. 이미 결정 되어진 일이라면 여러 번 생각한들 변하지 않는다.마음의 혼란만 가중될 뿐이다. 3.내일일은 내일 생각하라. 어차피 겪어야 할일 미리 걱정하지 말라 걱정할 시간에 차라리 한 잔의 차를 마시라. 4.일주일에 한번은 소주 반병을 마셔라. 마음에 껐다 내어 놓는 것 한잔 술이 제일이다마음의 병이 제일 큰 것이니 한잔 술로 그때, 그때의 아픔을 매듭지어라. 5.매일 십분만 걸어라. 행복도 건강이 있어야 하는 것이니 십분의 운동이지만 꾸준히 한다면 어떤 보약보다 낳으리라. .. 2025. 5. 5.
[좋은 글]일상을 지배하는 법칙 10가지 ● 머피의 법칙 (Murphy's law)일이 좀 처럼 풀리지 않고 갈수록 꼬이기만 하는 경우에 쓰는 법칙으로 '잘못될 수 있는 일은 반드시 잘못된다(Anything that can ​go wrong, will go wrong)'는 문장으로 요약할 수 있다.안 좋은 일이 일어날 수 있는 가장 최악의 시기에 그러한 일이 일어나거나, 무언가를 시작하기 위한 준비를 마쳤을 때 갑자기 다른 일이 닥친다거나 하는 식이다. 예를 들면 우산을 가져오지 않은 날에는 비가 오고, 우산을 가져온 날에는 비가 오지 않거나, 버스를 한참 기다리다 못해 잠깐 가게에서 음료수를 사고 나오는 사이에 버스가 지나가는 것이다. ● 샐리의 법칙(Sally's law)머피의 법칙과 반대인 샐리의 법칙은 잘 될 가능성이 있는 일은 항상 잘.. 2025. 5. 5.
[좋은 글]시니어 세대의 마음가짐 1. 혼자 지내는 습관을 들이자. ️2. 남이 나를 보살펴 주기를 기대하지 말자. ️3. 남이 무엇인가 해줄 것을 기대하지 말자. ️4. 무슨 일이든 자기 힘으로 하자. ️5. 몸이 힘들어도 걷기 운동을 생활화하자. ️6. 한 살이라도 젊었을 때 보다 더 많이 움직이자. ️7. 늙으면 시간 많으니 항상 유산소 운동하자. ️8. 당황하지 말고 성급 해하지 말고, 뛰지 말자. ️9. 체력 기억력이 왕성하다고 뽐내지 말자. ️10. 잠이 오면 자고 잠을 설치더라도 신경 쓰지 말자. ️11. 나의 괴로움이 제일 크다고 생각하지 말자. ️12. 편한 것만 찾지 말고 외로움을 만들지 말자. ️13. 늙은이라고 냉정히 대하더라도 화내지 말자. ️14. 자식들이 무시하더라도 심각히 생각하지 말자. ️15. 친구가 먼.. 2025. 5. 5.
[좋은 글]운명도 바꿀 수 있는 말의 놀라운 힘 50가지 험담 악담하는 사람은 100% 불행하다, 말의 파장의 영향이다!말은 파동과 파장으로 세상을 움직이며 놀라운 파워를 보여준다. 선한 말에는 선의 에너지가 작용하고 악한 말에는 악성바이러스가 침투한다.하루에 5만 마디의 말을 하는데 어떤 말을 사용하는가를 알아야 한다. 01. 자신의 운명은 자기가 한말에 따라 변화한다. 자신의 말을 분석해보라. 02. 말씀 언(言)변에 이룰 성(成)이 정성 성(誠)이다. 정성스럽게 말하라. 03. 기도는 절대자에게 전하는 말이다. 천지창조도 말로 했다. 04. 사랑 가득한 의사는 힘든 환자도 쉽게 살린다. 좋은 파동 때문이다. 05. 어린아이 코를 풀 때 "흥~"하라고 시킨다. 부모의 염원이 담겨있다. 06 자녀에게 좋은 말을 가르쳐라. 말의 힘이 위대한 자녀로 거듭 나게한.. 2025. 5. 5.
[좋은 글]성공하는 말의법칙 18가지. 덕담의 기적 성공하는 말의 법칙 18가지. 덕담의 기적오늘은 어제 사용한 말의 결실이고 내일은 오늘 사용한 말의 열매다.내가 할 말의 95%가 나에게 영양을 미친다.말은 뇌세포를 변화시킨다.말버릇을 고치면 운명도 변한다.사람들을 사귀고 유지하는데 있어서, 가장 중요한 것이 바로 "말" 인데,같은 상황에도 어떤 말을 하느냐에 따라 그 효과의 차이가 엄청나다는 것,그리고 매일 어떤 말을 하느냐에 따라, 몇 달 후, 몇 년 후의 인생이 바뀔 수 있다는 사실 모두 아시나요?^^성공한 사람들이 의식적으로 사용하는 말,성공한 사람들이 습관적으로 사용하는 말, 당신의 성공을 위한, 성공하는 말의 법칙 18가지1. 호수에 돌을 던지면 파문이 일듯 말의 파장이 운명을 결정짓는다.2. 아침에 첫마디는 중요하다. 밝고 신나는 말로 하루.. 2025. 5. 5.
알기쉽게 정리된 의학정보 ◐알기 쉽게 정리된 의학정보◑ 1. 감기는 추워서 걸린다?... 아니다. 바이러스 때문이다. 손을 씻는 것이 최고의 비법이다.남극이나 북극, 영하의 나라에는 감기가 없다. 바이러스가 살지 못하기에...2. 술잔을 돌리면 간염에 걸린다?... 아니다. 간염은 피로 전념이 된다. 즉 주사바늘, 침 등은 소독된 것이나 일회용을 사용하는지 확인이 필요하다.3. 몸의 혹은 반드시 제거해야 한다?... 아니다. 제거 할 것이 있고, 하지 않아도 되는 것이 있다.4. 관절이 나쁘면 운동을 하지 않아야 한다?... 아니다. 더 해야 관절을 감싸고 있는 인대를 강화시킬 수 있다. 수영, 자전거를 타면 관절에 좋다. 운동은 보약보다 더 좋은 것이다.5. 허리가 아플 때 복대를 하면 좋다?... 아니다.복대는 친구로 만났다.. 2025. 5. 5.
[좋은 글]저장하고 두고두고 봐야 할 인생 레전드 명언 1. 무조건 참고 희생한 것2. 남의 시선을 너무 의식한 것3. 타인의 인생을 걱정한 것4. 스쳐 지나가는 인연에 연연한 것/지나갈 인연에 목매는 것5. 지나간 일을 계속 생각하고 후회하는 것/끝난 일을 계속 생각하는 것6. 연애에 너무 미련 갖고 목숨 건 것7. 사랑하는 사람들에게 쓸데없는 자존심 세운 것8. 일어나지도 않은 일을 미리 걱정한 것9. 유행이나 허세를 위해 돈을 쓴 것/휴대폰을 손에서 놓치 못한 것10. 사랑이나 인간관계가 영원하다고 믿은 것11. SNS에 너무 많은 에너지를 쓴 것/무작정 남들이 하는 것을 따라한 것있을 때 존중하고없을 때 칭찬하고곤란할 때 도와주고1. 누가 힘들 때 곁에 있어 주었는지2. 내가 힘든 순간에 누가 떠났는지3. 잘 됐을 때 누가 기뻐해주었는지4. 안 됐을 .. 2025. 5. 5.
[좋은 글]장자의 주옥같은 인생조언 장자(莊子~BC 369년 ~ BC 289년경)의 주옥(珠玉) 같은 인생(人生) 조언(助言)1. 정말 알면 모른다는 소리가 나온다.도(道)를 모른다고 하는 사람이 깊이 아는 사람이고, 도(道)를 안다고 하는 사람은 얕게 아는 사람이다.모른다는 사람이 전문가(專門家)이고 안다는 사람은 초보자(初步者)이다.어떤 분야(分野)에 대한 지식(知識)이 적을수록 자신(自身)이 더 많이 알고 있다고 생각(生覺)하는 경향(傾向)이 강(强)하다.피상적(皮相的)으로 겉모습만 볼 때는 어떤 문제(問題)든 간단(簡單) 해 보인다.하지만 그 분야(分野)를 파고들면 파고들수록 자신(自身)이 알고 있는 지식(知識)이 별것 아님을 깨닫게 되어 섣부른 확신(確信)이 줄어들게 된다.2. 배신(背信)은 가장 믿었던 사람에게 당한다.무릇 말을.. 2025. 5. 5.
혈액순환에 도움을 주는 음식들 흔히 혈액순환에는 마늘, 양파, 등푸른생선 등을 떠올리지만, 생각보다 더 가까이에 있거나 예상치 못한 음식들도 혈액순환 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 몇 가지 의외의 음식들을 소개해 드릴게요. 1. 수박 🍉수박에는 '시트룰린(Citrulline)'이라는 아미노산이 풍부합니다. 시트룰린은 체내에서 '아르기닌(Arginine)'으로 전환되고, 아르기닌은 혈관을 확장시키는 산화질소(Nitric Oxide) 생성을 촉진합니다. 이는 혈압을 낮추고 혈액 흐름을 원활하게 하는 데 도움을 줄 수 있습니다.주로 수분 보충이나 단맛으로 먹는 과일이지만, 혈관 건강에 직접적인 도움을 줄 수 있는 성분이 풍부합니다. 특히 껍질과 가까운 하얀 부분에 시트룰린이 더 많다고 알려져 있습니다.2. 카이엔 페퍼 (고춧가루류) ?.. 2025. 5. 5.
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