불면증에 좋은 산조인 효능과 부작용 및 먹는 방법

산조인은 한방에서 약용으로 많이 쓰는 건강식품이라고 할 수 있습니다. 산조인은 야생의 대추나무인 묏대추 나무의 씨앗으로, 씨앗을 건조하여 섭취하며 요즘에는 주로 차로 달여서 많이 마십니다. 일반 대추보다 크기가 작고 신맛이 강한 것이 특징이며, 중국산은 색감이 검고 짙지만 국산은 옅은 갈색을 띤다고 합니다. 이러한 산조인은 건강에 여러 가지로 이로움을 가져다주며, 성질이 평이하고 독이 없어 부작용이 거의 없는 것으로도 유명합니다. ※ 산조인의 9가지 효능 1. 신경안정 도움 산조인에는 스피노신이라고 하는 성분이 풍부하게 들어 있는데, 이 성분이 예민해진 신경을 안정시키고, 불안한 마음을 편안하게 해주는 작용을 하여 진정작용 및 신경을 안정시키는데 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 2. 불면증 개선 산조인의 ..