반응형 설사에 좋은 음식1 설사에 좋은 음식, 설사에 나쁜 음식 -- 목차 --※ 설사에 좋은 음식설사 시에는 장에 부담을 주지 않으면서 수분과 영양을 보충할 수 있는 부드럽고 소화가 잘 되는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 아래는 설사에 도움이 되는 대표적인 음식과 그 이유입니다.1. 바나나바나나에 들어있는 수용성 식이섬유 ‘펙틴’은 장을 진정시키고 점막을 보호해 설사 증상 완화에 도움을 줍니다.부드러운 식감으로 장에 자극이 적고, 칼륨 등 전해질 보충에도 유리합니다.2. 사과사과 역시 펙틴이 풍부해 장 내 유해균을 억제하고 장 운동성을 개선합니다.익혀서 먹으면 소화가 더 쉽고, 설사와 변비 모두에 도움이 됩니다.3. 흰쌀밥·죽·미음흰쌀밥, 쌀죽, 미음 등은 소화가 잘 되고 섬유질이 적어 장에 부담이 적습니다.죽(특히 호박죽, 계란죽 등)은 에너지와 수분 보충에 .. 2025. 5. 30. 이전 1 다음 반응형
