반응형 아침에 먹으면 좋은 음식1 아침에 먹으면 좋은 음식 아침은 하루를 시작하는 가장 중요한 시기입니다. 아침에는 영양가 있는 음식을 섭취하여 에너지를 공급하고 몸을 깨우는 것이 좋습니다. 아침에 먹으면 좋은 음식을 소개합니다. 1. 물 위는 자는 동안 공복 상태여서 점막이 민감해져 있습니다. 특히 위산과 음식 냄새가 역류하면서 구취가 심합니다. 카페인이 든 커피보다는 먼저 물 한 잔을 마시는 게 좋다. 커피는 위염, 위궤양 등 위의 염증에 좋지 않다. 밤새 각종 세균이 늘어난 입안을 헹궈낸 후 물을 마시자. 체내 독소를 없애는 콩팥을 활성화할 수 있고 장 건강에도 도움이 됩니다. 2. 달걀 달걀은 단백질과 다양한 영양소가 풍부합니다. 삶은 달걀, 스크램블 에그, 오믈렛 등 다양한 방법으로 섭취할 수 있으며, 식빵이나 야채와 함께 조합하여 영양도 높일 수 있습.. 2023. 9. 11. 이전 1 다음 반응형
