아침에 먹으면 좋은 음식

아침은 하루를 시작하는 가장 중요한 시기입니다. 아침에는 영양가 있는 음식을 섭취하여 에너지를 공급하고 몸을 깨우는 것이 좋습니다. 아침에 먹으면 좋은 음식을 소개합니다. 1. 물 위는 자는 동안 공복 상태여서 점막이 민감해져 있습니다. 특히 위산과 음식 냄새가 역류하면서 구취가 심합니다. 카페인이 든 커피보다는 먼저 물 한 잔을 마시는 게 좋다. 커피는 위염, 위궤양 등 위의 염증에 좋지 않다. 밤새 각종 세균이 늘어난 입안을 헹궈낸 후 물을 마시자. 체내 독소를 없애는 콩팥을 활성화할 수 있고 장 건강에도 도움이 됩니다. 2. 달걀 달걀은 단백질과 다양한 영양소가 풍부합니다. 삶은 달걀, 스크램블 에그, 오믈렛 등 다양한 방법으로 섭취할 수 있으며, 식빵이나 야채와 함께 조합하여 영양도 높일 수 있습..