술 먹을 때 물하고 같이 먹으면 좋은 점

술을 마실 때 물을 함께 마시면 여러 가지 좋은 점이 있습니다.

 

1. 숙취 예방 및 완화

• 알코올은 이뇨 작용을 촉진해 몸에서 수분을 많이 빠져나가게 합니다. 이때 물을 충분히 마시면 탈수를 막아 숙취의 주요 원인인 두통, 갈증, 피로감 등을 줄이는 데 도움이 됩니다.
• 또한, 물은 혈중 알코올 농도를 희석시켜 알코올 분해 산물인 아세트알데하이드의 독성을 줄이는 데도 기여할 수 있습니다.

2. 탈수 방지

• 앞서 언급했듯 알코올은 소변을 자주 보게 만들어 탈수를 유발합니다. 물을 마시면 이러한 탈수 증상을 예방하고 몸의 수분 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.

3. 알코올 흡수 속도 조절

• 물과 함께 술을 마시면 위장에서 알코올이 희석되어 흡수 속도가 다소 느려질 수 있습니다. 이로 인해 급격하게 취하는 것을 막고, 간이 알코올을 분해할 시간을 벌어줄 수 있습니다.

4. 음주량 감소 효과

• 술 한 잔 마시고 물 한 잔 마시는 식으로 번갈아 마시면, 물 때문에 포만감을 느껴 자연스럽게 전체 음주량을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이는 과음을 예방하는 좋은 방법입니다.

5. 위장 보호

• 알코올은 위 점막을 자극할 수 있는데, 물을 함께 마시면 알코올을 희석시켜 위장에 가해지는 자극을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

6. 체내 알코올 농도 희석

• 물을 마시면 일시적으로나마 체내 알코올 농도를 낮추는 효과가 있어, 술이 몸에 미치는 부담을 줄여줄 수 있습니다.

음주 팁

• 음주 전, 중, 후에 꾸준히 물을 마시는 것이 좋습니다.
• 술과 물을 1:1 비율로 마시는 것을 목표로 해보세요.
• 물 대신 이온 음료를 마시는 것도 수분 및 전해질 보충에 도움이 될 수 있습니다.