본문 바로가기
반응형

전체 글135

소켓 1150 / 소켓 LGA1150 / 소켓 H3 소켓 1150, LGA1150 및 H3로도 알려진 이 소켓은 1150개의 랜드 그리드 어레이 소켓으로, 4세대 및 5세대 코어 데스크톱 프로세서뿐만 아니라 Xeon E3 v3 및 v4 서버 프로세서와도 호환됩니다. LGA1150은 2013년 6월에 도입되었으며, 소켓 1155를 계승하여 “샌디 브리지”와 “아이비 브리지” 세대의 CPU에서 사용되었습니다. LGA1150은 2개 또는 4개의 CPU 코어, 최대 8MB의 L3 캐시, 통합 그래픽, 듀얼 채널 메모리 컨트롤러, DMI 2.0 및 PCI-Express 3.0 인터페이스를 갖춘 Haswell 및 Broadwell 기반 마이크로프로세서를 지원합니다. 소켓은 최대 1600MHz의 데이터 속도로 DDR3 RAM과 호환됩니다. DDR4 메모리를 지원하지 .. 2025. 4. 25.
두릅의 효능 및 영양성분, 섭취시 주의사항 두릅은 두릅나무(Aralia elata)의 어린 순을 말하며, 주로 봄철인 3월부터 5월 사이에 수확됩니다. 두릅나무는 두릅나무과에 속하는 낙엽활엽 소교목으로, 한국, 중국, 일본 등 동아시아 지역에 분포하고 있습니다. 특유의 향과 쌉쌀한 맛이 특징이며, 예로부터 귀한 산나물로 여겨져 왔습니다.※ 두릅의 영양성분두릅에는 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다:사포닌: 항암, 항염 효과클로로겐산: 항산화 작용비타민 A, C, E: 면역력 강화, 항산화 작용칼슘, 칼륨, 마그네슘: 뼈 건강, 혈압 조절식이섬유: 소화 촉진, 장 건강폴리페놀: 항산화, 항염 효과※ 두릅의 종류두릅에는 크게 "참두릅(재배용)"과 "개두릅(산두릅)"으로 나뉘며, 다음과 같은 차이가 있습니다.구 분참두릅개두릅(산두릅)생김새잎이.. 2025. 4. 23.
딸기의 효능과 부작용 하루 섭취량은? ※ 딸기 성분딸기는 맛있을 뿐만 아니라 다양한 영양 성분과 건강에 유익한 화합물을 함유하고 있습니다. 딸기의 주요 성분은 다음과 같습니다.수분 (Water): 딸기의 약 90% 이상은 수분으로 이루어져 있어, 수분 보충에도 도움이 됩니다.탄수화물 (Carbohydrates):당류 (Sugars): 주로 포도당, 과당, 자당과 같은 천연 당으로 단맛을 냅니다. 딸기는 다른 과일에 비해 당 함량이 비교적 낮은 편입니다.식이섬유 (Dietary Fiber): 소화를 돕고 혈당 조절 및 콜레스테롤 수치 개선에 기여하는 펙틴과 같은 수용성 및 불용성 섬유질을 함유하고 있습니다.비타민 (Vitamins):비타민 C (Vitamin C): 딸기의 가장 대표적인 비타민으로, 강력한 항산화제이며 면역력 강화, 피부 건강.. 2025. 4. 23.
하귤 효능과 손질 요령 하귤은 대량으로 농사를 짓는 과일이 아닌 토종 농산물로 농약이나 성장 촉진을 위한 비법을 쓰지 않기에, 모양은 조금 못생기고 껍질도 울퉁불퉁한데요. 크기가 큰 것이 좋고, 색이 진한 것이 맛이 좋아요. 표면은 기공이 큰 편인데, 풍부한 햇살을 먹고 자란 만큼 표면에 탄력이 있고, 윤기가 도는 것이 좋습니다. 꼭지는 시들지 않고, 무게감이 있는 것이 좋은데, 야생 그대로의 상큼한 향기와 쌉싸래하면서 새콤한 향이 나는 것을 고릅니다. 하우스에서 재배한 귤을 줄여서 하귤이라고도 하는데, 하귤과는 품종이 다릅니다.※ 하귤의 효능① 심장을 튼튼하게 만들며 소장의 기능을 돕고 소화를 도와줌② 땀을 많이 흘렸거나 음주 후 숙취 해소에 좋음③ 염증을 다스리는 데에도 효능이 있고 감기 또는 천식에 좋음④ 가래, 기침, .. 2025. 4. 22.
냉이 효능 및 부작용, 먹는 법 냉이(학명: Capsella bursa-pastoris)는 봄철 대표적인 들나물이자 약용 식물로, 특유의 향긋함과 쌉싸름한 맛, 그리고 풍부한 영양 성분 덕분에 예로부터 건강 관리에 널리 활용되어 왔습니다.냉이가 우리 몸에 주는 구체적인 효능은 다음과 같습니다.1. 춘곤증 극복 및 활력 증진 (피로 해소)핵심 성분: 비타민 B1(티아민), 비타민 C, 각종 미네랄 (칼륨, 칼슘 등)비타민 B1: 탄수화물 대사를 도와 에너지를 생성하는 데 필수적인 역할을 합니다. 신진대사를 활발하게 하여 봄철 나른함과 피로감을 느끼는 '춘곤증'을 이겨내는 데 도움을 줍니다.비타민 C: 강력한 항산화 작용으로 피로 물질 축적을 막고, 스트레스 해소 및 면역력 강화에도 기여하여 전반적인 활력을 높여줍니다.다양한 미네랄: 신체.. 2025. 4. 22.
달래의 효능 및 먹는법, 특징 달래는 백합과 부추 속에 속하는 여러해살이 풀로 한국, 중국, 일본 등 동아시아에서 자라는 식물입니다. 봄철 대표적인 나물로 알려져 있으며 생김새는 부추와 비슷하지만 향이 더 강합니다. 달래는 톡 쏘는 알싸한 맛과 풍부한 영양소로 사랑받는 대표적인 봄나물입니다. 주로 잎, 뿌리, 꽃을 식용으로 사용하며 특유의 알싸한 맛과 향이 있어서 무침, 전, 된장찌개 등에 활용됩니다.※ 주요 특징외형땅속에 작고 둥근 알뿌리(인경)를 가지고 있습니다. (마치 작은 마늘이나 양파처럼 생겼습니다.)알뿌리에서 가늘고 긴 잎이 1~2개 자라나옵니다. 잎은 짙은 녹색이며 약간 통통하거나 납작한 원통형에 가깝습니다.봄에 알뿌리와 잎 사이에서 꽃줄기가 나와 연한 홍자색 또는 흰색의 작은 꽃을 피우기도 하지만, 주로 잎과 알뿌리를 .. 2025. 4. 22.
[슈퍼푸드 견과류] 호두의 효능 및 부작용 견과류는 1온스당 2.5g의 과일을 제공하는 다른 견과류보다 훨씬 더 많은 오메가-3 지방을 함유하고 있습니다. 호두를 함유한 식물의 오메가 3 지방을 알파-린올산(ALA)이라고 한다. 이것은 필수 지방이기 때문에 영양에서 그것을 빼야 한다. 의료 기관에 따르면, ALA의 복용량은 1.6과 1.1이다. 남녀 1g당 1g. 하나는 지시를 따릅니다. 연구에 따르면 하루에 1g의 ALA가 심장병으로 사망할 위험을 10% 감소시킨다고 한다. 호두는 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있는 오메가3 식물성 지방산의 좋은 공급원입니다. 건강한 노화를 지속하다. 나이가 들면서, 이동성과 독립성을 유지하기 위해서는 좋은 신체적 기능이 필수적이다. 신체적 성과를 유지하는 데 도움이 될 수 있는 한 가지는 건강한.. 2023. 11. 13.
녹차의 효능 및 부작용, 녹차·홍차·우롱차의 구분 녹차는 제조과정에서의 발효 여부에 따라 녹차·홍차·우롱차로 나뉩니다. 새로 돋은 가지에서 딴 어린잎을 차 제조용으로 사용하며, 대개 5·7·8월의 3차례에 걸쳐 잎을 따는데, 5월에 딴 것이 가장 좋은 차가 됩니다. 차나무는 상록수로 비교적 따뜻하고 강우량이 많은 지역에서 잘 자랍니다. 녹차를 제조하기 위해서는 딴 잎을 즉시 가열하여 산화효소를 파괴시켜 녹색을 그대로 유지하는 동시에, 수분을 증발시켜 잎을 흐늘흐늘하게 말기 좋은 상태로 말립니다. 예전에는 사람이 가마솥에서 직접 잎을 손으로 비벼 말렸으며 그 후 가열을 계속하여 대부분의 수분을 제거하여 어느 정도 바삭바삭하게 만들게 합니다. 근래에 와서는 증 열기·조유기·유염기·재건기·정유기·건조기 등을 사용하여 차를 제조합니다. ※ 녹차 · 홍차 · 우.. 2023. 11. 13.
홍초 효능 및 부작용, 먹는 방법 식초에는 초산 및 구연산, 아미노산 등의 60여 종의 다양한 유기산 성분들을 함유하고 있어서 체내 유익한 여러 효능들이 많이 있다고 알려져 있습니다. 단 식초는 신맛이 매우 강하기 때문에 바로 먹기가 쉽지 않는데요. 그래서 식초에 여러 과일과 곡물을 첨가해서 발효시킨 다양한 형태의 식초가 존재합니다. 그중에서도 붉은 빛깔이 감도는 홍초는 식초에 복분자나 석류 등을 넣고 발효시킨 식초를 말하는데요. 홍초는 일반 식초에 비해 맛이 부드럽기 때문에 섭취하기에도 용이하다고 할 수 있습니다. 또한 홍초에는 풍부한 유기산과 여러 비타민 성분들이 들어있기 때문에 몸을 건강하게 하는 탁월한 효능들이 많이 있다고 알려져 있습니다. ※ 홍초의 효능 1. 항노화, 항산화 작용 홍차에는 노화를 촉진하는 유해 산소의 활동을 억.. 2023. 11. 13.
반응형

티스토리툴바