천마의 효능 및 부작용, 먹는 방법

하늘이라는 뜻의 천(天)과 삼마의 마(麻)를 합하여 이름을 갖게된 천마는 여러해살이의 난초과 식물로 대부분의 식물이 가진 엽록소가 없는 식물로 광합성이 불가능한 식물입니다. 심지어 뿌리도 없는데 그래서 기생하는 뽕나무버섯 속의 곰팡이에서 영양분을 공급받아 성장한다고 합니다. 생김새는 감자나 고구마와 비슷한 생김새인데 맛은 세상의 모든 맛을 담았다고 할 정도로 맵고 달고 쓰고 짜고 구수한 맛입니다. 천마 먹는법은 한방적으로는 날것 그대로를 먹도록 권장하는데 열에 찌게 되면 천마에 들어있는 다양한 효소들이 파괴되며 당분으로 변해서 약효가 떨어진다는 것입니다. 그래서 말려서 가루를 내어 먹거나 생것, 또는 소주에 1년쯤 담가서 드시는 것을 권장한다고 합니다. 각종 난치병 등에 권하는 약재로 생것을 그대로 잘라 드시거나, 천마 80g 물 1.8리터에 생강 3쪽을 넣어 중불로 푹 달여서 천마차로 드시는 것도 먹는 법으로 하루 3-4회 한 컵가량을 드시면 좋다고 합니다.

이름처럼 발작이나 마비에 탁월한 작용을 보이는데 천마에 들어있는 가스트로딘,베타 시토 스테롤, 시트로 산 등이 들어있는데 항경련 작용이 강해서 간질 발작등의 억제에 탁월하다고 합니다. 토끼를 통한 실험에서 큰 효과를 보여주었는데 약효 자체는 가장 강하지 않았지만 지속시간이 훨씬 길어 탁월한 효능을 보였다고 합니다.

 

천마는 머리에 좋다고 알려져 있는데, 뇌질환 계통의 치료에 좋고 불면증과 고혈압, 두통치료에 탁월하다고 합니다. 꾸준히 먹으면 장기강화에도 도움이 되는데 인체 내 장기 기능 강화에 도움이 되기 때문이라고 해요. 한방에서 난치병에 처방되는 재료중 하나로 천마가 있을 만큼 다양한 만병을 다스리는데 효과가 있다고 합니다. 해독, 항암, 소염 작용이 있다 보니 다양한 질병에 처방되고 항암 효과를 기대하기 위해서는 생천마를 잘게 썰어 그늘에 말린후 가루를 내어 드시면 좋다고 합니다.

※ 천마의 효능

▣ 뇌건강

천마에는 게스트로이딘이라는 황산화 성분이 풍부하여 뇌의 혈류량을 조절해주고 혈관에 쌓인 유해 산소를 제거해서 혈압을 안정시키고 뇌신경을 보호하는 역할을 해줍니다 혈액을 맑게 해 주며 두통과 어지럼증 등 뇌질환에 좋습니다 기억력 저하 예방에도 좋습니다 그리고 고혈압도 잡아줘서 꾸준히 먹으면 고혈압 예방에도 좋다고 합니다.

 

▣ 피부질환

천마는 생즙을 갈아서 그 즙을 환부에 바르고 나면 천마의 추출 천연 성분인 4-하이드록시벤지알데하이드의 의해서 피부 재생에 도움을 줍니다.

 

▣ 마비 증상 완화

천마는 예로부터 팔과 다리의 근육이 굳어지고 감각이 마비가 되는 증세를 치료하는 약재로 많이들 알려져 있으며 특히 천마를 갈아서 마실 경우에는 몸의 일부가 마비가 되는 중풍의 증상을 완화하는데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

 

▣ 성인병

천마는 피를 맑게 해 주어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있어 고지혈증, 및 고혈압 등과 같은 성인병 예방에 좋습니다.

 

▣ 변비 개선

천마는 섬유질이 풍부하기 때문에 장내 대변을 매끄럽게 해 주어 평소에 장 때문에 고생하시는 분들이 복용하시면 장도 튼튼해지고 배변활동도 도움이 많이 됩니다.

 

▣ 노화와 치매 예방

천마에는 에그니티오닌이라는 물질이 풍부한데 천마 1g당 최고 5mg이 함유가 돼있어서 영지버섯류(1g당 0.06~0.08mg)과 비교를 해봤을 때 수십 배 이상 많은 함유량을 가지고 있어 노화방지와 치매 예방을 도와주는 효능이 있습니다.

 

▣ 중풍

중풍으로 쓰러졌을 때 생즙을 내어 먹이면 불가사의하다고 할 만큼 효과가 정말 뛰어납니다 중풍을 치료하는 정풍초로 불릴 만큼 실제로 중풍으로 쓰러져 의식이 없는 환자나 교통사고로 뇌를 심하게 다쳐 이미 병원에서 사망 판정을 받은 환자에게 생즙을 먹였더니 곧 의식이 돌아오고 후유증이 없이 완치된 기적 같은 사례도 있습니다 반드시 날 것으로 생즙을 내어서 먹어야 효과가 뛰어나며 쪄서 말린 것은 효과가 약하다 천마는 중풍 치료에 효과적입니다.

 

※ 천마 복용법

▣ 생천마로 복용하기

천마는 생으로 먹어야지 약효가 가장 좋다고 합니다 생으로 섭취 시 깨끗이 씻고 상처 난 부위는 깔끔하게 도려내야 합니다 생천마는 하루 3번 식후에 갈아서 30~40그램 정도를 복용하시면 됩니다 비위가 약하신 분들은 먹기가 역겨울 수 있습니다 천마를 칼로 썰어서 된장이나 소금 꿀을 찍어 드셔도 됩니다 처음부터 많이 드시지는 말고 점차 늘려 가는 것이 좋습니다.

 

▣ 천마주를 담가먹는다

생천마를 술에 담가 복용해도 좋습니다 일반 소주(알코올 25% 이상, 30도 이상이면 더욱 좋다)에 천마를 넣고 6개월 이상 숙성시키면 복용할 수 있습니다 하루에 작은 잔으로 2~3회 복용하시면 됩니다 다 먹고 나서 천마를 엷게 썰어서 다시 술로 담가도 됩니다.

 

▣ 천마 오리탕

오리 한 마리를 잘 손질하여 오리 뱃속에 천마 30~50g과 청주를 붓고 오리의 배를 집어서 3~4시간 동안 푹 찝니다 이것을 하루에 한 번, 한 그릇씩 밥 먹기 전에 먹습니다 먼저 국물을 마시고 뒤에 고기를 먹되 천마를 몇 차례에 나누어 오리고기와 같이 먹습니다 2~3일에 먹되 한꺼번에 너무 많이 먹지 않습니다 고혈압 환자에게 효과가 좋습니다.

 

▣ 천마차

질그릇 또는 유리나 스테인리스 사용을 하고 물 한주전자(1.8리터)에 말린 건천마를 보통 크기 2개 (80~80그램). 생강 3쪽을 같이 넣어서 중불로 2/3 정도 되게 푹 달입니다 달여진 물을 냉장고에 보관하여 1일 3~4회 한 컵씩 마시면 됩니다 재탕할 때에는 통통 불어난 천마를 잘게 찢어서 같은 방법으로 달여서 보관하시면 됩니다 생강은 항상 새것으로 써야 하며 대추 인삼 감초 등을 같이 넣으셔도 됩니다.

 

▣ 천마 효소로 복용

천마를 썰어서 황설탕과 함께 버무려 발효시킵니다 발효가 잘되도록 1주일에 한 번씩 섞어주고 공기가 통하도록 한지 같은 걸로 밀봉합니다 발효기간은 1년입니다.

 

▣ 천마 가루

천마 가루를 이용해서 수제비를 해 먹을 때 같이 넣어서 드셔도 맛있습니다 .

 

※ 천마의 부작용 및 주의점

과유불급이라는 말이 있듯이 천마에는 몸을 이롭게 하는 다양한 효능들이 많지만 한 번에 너무 많이 섭취할 경우에 피로감 등 여러 가지 증상들이 나타날 수 있으니 지나치게 남용하는 것은 좋지 않습니다 몸이 약하거나 기혈이 부족한 경우에 사용하면 신체를 조(마를 조)하게 하여 질병의 상태를 악화시키는 부작용이 나타날 수도 있습니다 또 천마를 6개월 이상의 장기간 섭취를 하면 체중감소와 더불어 피부가 건조해지고 윤기가 없어질 수 있으니 주의하시기 바랍니다

 

천마는 겨울과 봄에 채취한 것이 좋습니다 천마는 약 기운이 강해서 몸이 허약한 경우 오래 섭취하는 걸 피해야 합니다 전문가와 상담 후 복용이 필요합니다.