손가락 저림이 나타나는 이유
손가락 저림이 나타나는 경우, 주요 원인과 관련 질환은 다음과 같습니다.손목터널증후군(수근관증후군)가장 흔한 원인으로, 손목을 지나는 정중신경이 힘줄 등에 눌려 1~4번째 손가락(엄지, 검지, 중지, 일부 약지) 끝에 저림이 발생합니다. 야간에 증상이 심해지고, 손을 많이 쓰는 사람, 중년 여성, 당뇨병 환자 등에서 잘 나타납니다.척골터널증후군(주관증후군)팔꿈치 부위의 척골신경이 눌려 약지와 새끼손가락에 저림과 통증이 나타납니다. 팔꿈치를 구부린 채 오래 있거나, 팔베개, 스마트폰 사용 등에서 악화될 수 있습니다.목 디스크(경추 신경병증)목뼈 사이의 디스크가 신경을 압박하면, 목·어깨 통증과 함께 손가락까지 저림이 생길 수 있습니다. 두통, 어깨 통증이 동반되기도 하며, 방치 시 근력 저하나 감각 저하,..
2025. 7. 14.
뱅어 효능과 먹는 방법 및 주의사항
뱅어는 뱅어과(Salangidae)에 속하는 작은 물고기로, 몸길이는 약 10cm 내외이며, 몸빛깔은 흰색에 반투명한 특징을 가집니다. 배를 따라 작고 검은 점들이 흩어져 있습니다. 주로 해안 가까이의 민물이나 기수(민물과 바닷물이 섞인 곳)에서 서식하며, 봄(4~5월경)에 산란을 위해 하천으로 올라와 알을 낳습니다. 알은 수심 2~3m 물풀에 붙여 놓고, 어린 새끼는 산란장 주변에서 자란 뒤 여름에 연안이나 호수로 이동합니다. 알에서 부화한 지 1년 만에 성숙합니다.한국, 일본, 러시아 등 동북아시아 지역에 분포하며, 일본에서는 ‘시라우오’라고 불리고, 한국에서는 튀김, 회, 조림 등 다양한 요리로 활용됩니다. 뱅어과에는 뱅어 외에도 붕퉁뱅어, 도화뱅어, 젓뱅어, 실뱅어, 국수뱅어, 벚꽃뱅어 등 여러 ..
2025. 7. 14.
아귀탕 효능과 요리방법 및 주의사항
아귀탕은 아귀(안키, monkfish)라는 생선을 주재료로 하여 만든 한국의 대표 해산물 탕 요리입니다. 이 음식은 손질한 아귀와 콩나물, 미나리, 쑥갓, 애호박, 표고버섯, 대파 등 다양한 채소를 냄비에 담고, 해물 육수 또는 다시마·멸치 등으로 낸 맑은 육수를 부어 갖은 양념과 함께 끓여 만듭니다. 국물이 시원하고 얼큰하며 담백한 맛이 특징으로, 해장용으로도 인기가 많습니다.지역에 따라 부르는 이름이 달라 경상남도에서는 ‘아구탕’ 또는 ‘물꿩탕’, **서울·경기도에서는 ‘물텀벙이탕’**이라고도 합니다. 아귀는 지방이 적고 단백질이 풍부해 저지방·고단백 식품으로 건강식으로도 권장되며, 특히 아귀의 간은 영양가가 높아 별미로 여겨집니다.-- 목차 --※ 아귀탕 주요 효능1. 고단백·저지방 식품으로 체중 ..
2025. 7. 14.
나한과 효능과 먹는 방법 및 주의사항(부작용)
나한과(羅漢果, Monk Fruit)는 중국 남부(특히 구이저우성과 광시 지역)에서 자생하는 덩굴 식물의 열매로, 전통적으로 한방 약재와 천연 감미료로 널리 사용되어 온 과일입니다. 이름은 불교의 '나한(羅漢)'에서 유래했으며, 오랜 세월 동안 장수와 건강을 상징하는 귀한 약재로 여겨졌습니다.-- 목차 --주요 특징단맛: 나한과의 주된 감미 성분은 모그로사이드(Mogroside)로, 설탕보다 수백 배 강한 단맛을 내지만 칼로리가 거의 없고 혈당에 영향을 거의 주지 않습니다.감미료 활용: 설탕 대체 감미료, 차(茶) 재료, 각종 식품 첨가물로 활용됩니다.약용: 기침, 가래, 기관지염 등 호흡기 질환 치료에 전통적으로 사용되어 왔습니다.항산화 및 건강 효능: 항산화 성분이 풍부하며, 혈당 관리, 치아 건강,..
2025. 7. 14.
박주가리 효능과 먹는 방법 및 주의사항
박주가리는 협죽도과에 속하는 여러해살이 덩굴식물로, 한국을 비롯해 일본, 중국 등 동아시아 지역에 널리 분포합니다. 줄기는 2~4m(최대 3m)까지 자라며, 다른 식물이나 구조물을 감아 올라가는 특징이 있습니다. 잎은 마주나고 심장형 또는 난형이며, 줄기나 잎을 꺾으면 우유처럼 흰 유액이 나옵니다.여름(7~8월)에는 연한 자주색 또는 흰색의 작은 꽃이 잎겨드랑이에서 총상꽃차례로 피고, 가을(9~10월)에는 길쭉하고 끝이 뾰족한 피침형 열매가 익습니다. 열매가 익으면 속에 솜털이 달린 씨앗이 바람에 날아가 번식합니다.-- 목차 -- 생태적 역할박주가리는 나비·벌 등 곤충에게 꿀을 제공하는 식물이며, 왕나비 애벌레의 먹이식물로도 중요합니다.쓰임새한방에서 뿌리, 잎, 열매 등을 약재로 사용하며, 자양강장, 해..
2025. 7. 12.
고추잎 효능 및 주의사항, 고춧잎차 만드는 법
고추잎은 고추 식물의 잎사귀로, 어린잎은 부드럽고 향기가 좋아 데쳐서 나물로 먹거나 장아찌, 김치 등 다양한 반찬으로 활용됩니다. 고추잎은 비타민 C, 칼슘, 베타카로틴, 칼륨, 엽산, 플라보노이드 등 다양한 영양소가 풍부해 면역력 강화, 노화 방지, 골다공증 예방, 혈압 조절, 빈혈 예방, 항산화 작용 등 건강에 유익한 효과가 있습니다.고추잎은 잎이 작고 연할수록 맛이 좋으며, 손질 시에는 줄기와 뻣뻣한 부분을 제거하고 깨끗이 씻은 뒤 살짝 데쳐서 사용합니다. 삶아서 말린 고추잎은 통풍이 잘 되는 곳에 보관하며, 적정 보관 기간은 약 3개월입니다.요리에서는 고추잎 나물, 고추잎 장아찌, 고추잎 김치 등으로 활용되며, 지역에 따라 다양한 방식으로 조리됩니다.요약하면, 고추잎은 고추 식물의 영양가 높은 잎..
2025. 7. 11.
