달걀(계란)을 먹으면 생기는 놀라운 신체 변화 10가지
달걀은 단백질, 비타민 D, B12, A, E, 엽산, 요오드, 아미노산, 항산화제, 철분, 오메가-3 지방산 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 특히 단백질의 질이 우수하며, 9가지 필수 아미노산을 모두 포함한 완전 단백질 식품입니다.미국의 식품 정보사이트 잇디스닷컴이 달걀을 먹었을 때 신체에서 일어나는 좋은 현상 10가지를 소개했습니다 1. 면역체계를 강화시킨다 달걀 한 개에는 셀레늄 하루 섭취 권장량의 22%가 들어있다. 신체 면역체계를 지원하고 갑상샘 호르몬을 조절하는 데 도움이 되는 영양소다. 어린이는 달걀을 꼭 먹어야 한다. 어린이나 사춘기 때 셀레늄을 충분히 섭취하지 못하면 심장근육병에 걸릴 수 있다.2. 좋은 콜레스테롤 수준을 높인다 콜레스테롤에는 건강에 좋은 콜레스테롤(HDL)과 ..
2025. 5. 9.
남자에게 좋은 24가지 약초와 효능
남성의 정력 강화, 기력 회복, 성기능 개선 등에 효과가 있다고 전해지는 대표적인 약초 20가지는 다음과 같습니다. 1. 복분자신장 기능 보호, 정수(精水) 보강, 기력 강화에 도움.한방에서 복분자는 양기부족에 처방된다. 소변양이 적고, 밤에 잦은 소변과 남성의 발기 장애에 많이 사용되며 복분자는 기운을 도와 몸을 가볍게 해 주어 원기 회복 뿐만 아니라 관절이 시리거나, 허리와 무릎이 아플 때에 사용된다.2. 삼지구엽초(음양곽)양기 강화, 성기능 개선, 피로 회복, 골다공증 및 혈관 건강에도 효과.남성호르몬을 강화하는 작용이 있어, 전립선, 정낭, 항문거근의 중량을 증가시키고, 정액분비를 촉진하여 정낭에 정액이 충만하게 한다. 3. 토사자(새삼)신장 허약 개선, 귀·눈 건강, 남성 기력 강화.주로 남성의..
2025. 5. 9.
