보이차 효능 및 부작용

보이차는 재배에 최적의 조건을 갖춘 운남성의 대엽종 찻잎을 햇볕에 말려 만든 흑차의 일종입니다. 중국의 소수 민족이 즐겨 섭취했는데 특유의 향과 효능을 인정받아 중국 10대 차에 속한다고 합니다. 특히 보이차 효능으로 갈증해소와 노화 예방, 피로 해소, 그리고 체내에 기름기를 제거하는 효능이 뛰어나다고 합니다.

※ 보이차 효능

다이어트에 도움

보이차는 다이어트에 뛰어난 효능이 있다고 많이 알려져 있습니다. 이는 보이차에 풍부하게 함유되어 있는 갈산이라는 성분이 있는데, 우리 몸의 신진대사를 촉진시켜 주고, 체내에 지방이 쌓이는 것을 방지하는 작용을 해주기 때문에 다이어트에 많은 도움을 준다고 합니다. 그리고 이 갈산 성분으로 인애 허리와 배에 쌓여 있는 지방을 분해하는데 도움을 주어 내장 비만 개선에도 많은 도움을 준다고 합니다.

 

변비 예방에 도움

기본적으로 따뜻한 성질을 지니고 있는 보이차는 배를 따뜻하게 해 주고, 장을 튼튼하게 해주는 작용도 한다고 합니다. 이렇듯 장 운동이 활성화됨에 따라서 배변 활동에도 도움을 주어 변비를 예방하는 데도 좋은 효과를 보인다고 합니다.

 

혈관 질환 예방에 좋음

보이차에는 풍부하게 들어있는 카테킨 성분은 콜레스테롤을 분해하여 몸 밖으로 배출하는 효과가 뛰어나기 때문에 고혈압과 동맥경화 등과 같은 혈관 관련 질환을 예방하는데 뛰어난 효과를 보인다고 합니다. 그리고 보이차에 함유되어 있는 비타민과 각종 미네랄 성분들은 혈액 흐름을 원활하게 해주는 효능이 있어서 혈관 관련 건강에 많은 도움을 준다고 합니다.

 

항산화 효과

강력한 항산화 성분인 폴리페놀의 일종인 카테킨 성분이 다량 함유되어 있는데, 우리 몸에서 생성되는 활성산소가 몸을 산화시키고, 세포를 노화시키고 염증이 생성되는데, 이 카테킨 성분은 이러한 노화와 염증을 막아주는 효과가 뛰어나다고 합니다. 그리고 이 카테킨 성분은 항산화 효과 말고도 혈압과 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 충치를 방지하며, 암을 예방해 주는 보이차 효능이 있다고 합니다.

 

암 예방에 효과적

보이차에 들어 있는 카테킨 성분은 암세포가 발생하는 것을 막아주고, 그 증식을 억제하는 효능이 있어서 각종 암 예방과 항암 작용에 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 그리고 보이차 찻잎에 함유되어 있는 폴리페놀 성분도 암세포가 생성되는 것을 억제하는 작용을 한다고 합니다.

 

활력 증진에 도움

보이차에는 카페인 성분이 함유되어 있는데, 커피보다 2/3 수준의 카페인을 함유하고 있다고 합니다. 이 카페인은 하루 한 잔 정도 섭취하게 되면 신체의 에너지를 높여주는 것은 물론이고 집중력을 향상하는 효과도 있다고 합니다.

 

숙취 해소에 도움

보이차는 알코올의 흡수를 방해하는 작용하기 때문에 과음 후 숙취 해소에 뛰어난 보이차 효능이 있다고 합니다. 보이차는 알코올의 흡수 외에도 알코올 분해를 원활하게 해 주며, 외부로 배출시켜 주는 이뇨 작용도 뛰어나다고 알려져 있습니다.

 

살균 작용 효과

보이차에 함유되어 있는 폴리페놀 성분과 여러 비타민 성분의 작용으로 인해 체내의 나쁜 세균을 제거하는데도 많은 도움을 준다고 합니다. 평소 보이차를 자주 마시면 세균성 이질을 예방하는 것은 물론이고, 구강에 존재하는 세균을 제거하는데도 좋다고 합니다.

 

심신 안정에 도움

보이차에는 불안감이나 긴장감을 낮추는 테아닌 성분과 식물성 유효 성분인 파이토케미럴이 함유되어 있는데, 이는 심신을 안정시켜 주고 스트레스를 완화해 주는 멜라토닌이 증가하는 효과가 있다고 합니다.

 

노화 예방에 좋음

보이차에 함유된 카테킨 성분과 폴리페놀 성분의 항산화 작용으로 인해 체내의 활성산소를 제거하고, 체내에 쌓여 있는 독소를 없애주는 작용을 하여 노화를 예방하는데 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 그리고 보이차에 함유되어 있는 비타민E 성분도 세포 재생에 많은 도움을 주어 노화를 방지하는데 효과적이라고 합니다.

 

심장 질환 예방에 도움

보이차에 함유된 로바스틴 성분은 콜레스테롤을 조절하는 역할을 하여 심장 관련 질환을 예방하고 개선한다고 합니다. 중국에서 실험한 연구 보고에 따르면 보이차를 섭취한 실험 쥐의 콜레스테롤 수치와 트리글리세라이드 수치가 낮아지고, 좋은 콜레스테롤인 HDL은 증가하였다고 합니다.

 

불면증 개선에 좋음

보이차 효능으로 불면증을 예방하고 개선하는 효과가 있다고 합니다. 최근 들어 불면증으로 인해 고통받는 분들이 많아지고 있는데, 보이차에는 테아닌과 GABA라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 불면증을 개선하는데 많은 도움을 준다고 합니다. 그리고 뇌에서 멜라토닌의 생성을 증가시키는 작용을 하여 스트레스 완화에도 좋은 효과를 보인다고 합니다.

 

면역력 강화에 도움

비타민C가 풍부하게 함유된 보이차는 비발효차보다 항산화제 농도가 높기 때문에 염증이 생성되는 것을 막아주고, 또한 카테킨 성분도 다량 함유되어 있어서 면역력이 강화되어 독감이나 감기에 걸리지 않도록 해준다고 합니다.

 

수족냉증 완화에 도움

보이차는 기본적으로 따뜻한 성질을 지니고 있어서 위와 장을 보호해 주고, 소화가 잘 되게 하며, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 차라고 합니다. 또한 아랫배를 따뜻하게 해 주고, 수족 냉증이나 손발의 저림 증상을 겪는 사람들을 따뜻하게 해주는 효과가 있기 때문에 몸이 차가운 사람들에게 보이차 효능이 좋다고 합니다.

 

독소 제거에 좋음

보이차에는 단당과 미생물이 들어 있는데, 이로 인해 피를 깨끗하게 해 주고, 활성산소를 제거하는데도 보이차 효능은 많은 도움을 준다고 합니다. 이로 인해 신체의 독소를 배출하게 되어 비장과 위에도 좋은 효과를 보인다고 합니다.

 

고혈압 완화

보이차 효능으로 혈압을 낮추는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 초기 증상의 고혈압인 경우 혈압을 낮추는 데 있어서 좋은 음식이 되어 보이차는 고혈압에 좋은 음식으로 꼽는다고 합니다.

 

뼈 건강에 도움

보이차에 들어 있는 폴리페놀 성분은 항암 효과에도 좋은 것은 물론이고, 나이가 들어가면서 안 좋아지는 뼈의 질량과 강도를 높여주는 효과도 있다고 합니다. 그리고 보이차는 산화스트레스와 염증 완화에 좋은 작용을 하여 뼈의 골다공증이나 골절, 관절염 증상 등을 완화하는데도 좋은 효과가 있다고 합니다.

 

체중 감량에 도움

보이차에 함유되어 있는 갈산이라는 영양소는 우리 몸에 지방이 축적되는 것을 억제하며, 또 체지방을 분해하는 효과를 가진 성분이라고 합니다. 이러한 갈산 성분을 포함하고 있어서 보이차 효능으로 체중 감량 효과가 있습니다.

※ 보이차 부작용 및 주의점

보이차는 카페인 함량이 높아서 두근거림이나 식은땀 등과 같이 카페인 부작용이 나타날 수 있다고 하니 주의하셔야 한다고 하며, 특히 임산부도 가급적 피하는 것이 좋다고 합니다. 또한 보이차를 너무 과다하게 섭취할 경우 설사나 위경련 등의 증상이 나타날 수 있다고 하니 주의가 필요하다고 합니다. 그리고 보이차로 다이어트를 할 경우 철분제의 흡수율을 떨어뜨릴 수 있으니, 빈혈이나 골다공증 때문에 칼슘제를 복용하고 있다면 전문의와 상담 후에 먹는 것이 좋다고 합니다.